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スギ花粉飛散の季節がやってきました 早めに花粉症の予防をしましょう
[ 2013-02-01 17:59 ]
予防策；
１）花粉情報に注意し、花粉の多い時には、外出を控えるか、花粉防止用マスクだけ
でなく花粉保護眼鏡も付ける。
２）衣服は、表面が平滑な花粉の付着しにくいものにする。
３）帰宅したら、玄関先で衣服や頭髪についた花粉を払い落とす。
４）帰宅後は、手指・洗顔・うがいを丁寧に行い、鼻腔を生理食塩水でよく洗う。
５）過度のストレス・過労を避け、十分な睡眠を（出来れば８時間取る）ことが望ま
しいです。
６）アルコールは、血管を拡張するので症状を悪化させるので注意。
７）喫煙は、鼻の粘膜を傷め花粉の影響を受けやすくします。
８）バランスの良い食事、特にビタミン、ミネラルなどの摂取に留意し、刺激物は、
避けて下さい。
９）洗濯物の取り込み等には、良く払い落したり、特に、症状が、酷い人がいる家
庭では、アレルクリンスプレー等で固形化したりして飛散を防ぐのもよいでしょ
う。
以上、少しでも花粉症の予防にお役に立てれば嬉しく思います。
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